有时我们需要寻求帮助来管理我们的工作量并坚持既定的时间表。然而， 巴西数据 我们可能不会这样做，因为我们太过自信、太过骄傲，或者害怕被拒绝，这种感觉会激活我们大脑的相同区域，就像身体疼痛会激活它们一样。
自信（例如独立思考和拥抱个性）是一种可以带来幸福的心理特质，但如果你用它独自应对每一个挑战，它就会阻碍你。
如果您缺乏技能、知识或信息导致时间管理不善，那么是时候养成 您可以在列表后输入文本 寻求帮助的习惯了。
如何在工作中寻求帮助
很有可能，您的同事和认识的人都拥有丰富的知识和专业技能。利用这些资源寻求帮助并利用团队的集体智慧来寻找解决方案并提高效率。
如果您不习惯这样做，这里有一些提示可以帮助您：
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从较小、不太令人生畏的任务开始寻求帮助，这样你就可以逐渐建立自信心。
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在接近某人之前先排练一下你想说的话，以减少焦虑。
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找一个你想要询问信息的人看起来不太忙或压力较小的 电话号码 时间，以增加他们有空帮助你的机会。
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通过首先帮助其他团队成员来实践互惠并具有合作精神。
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尝试用不同的方式来礼貌地表达您的请求（例如，“我可以花五分钟与您分享一些想法吗？”），看看哪种方式能得到最好的回应。
无论何时，当你得到任何形式的帮助时，记得表达感激之情。这会带来积极的互动，并可能鼓励其他人在未来继续向您提供帮助。
8. 关闭可能分散你注意力的智能手机通知
对于许多人来说，智能手机是工作和家庭生活必不可少的。然而，通知可能会打断您的注意力并使您难以保持注意力。
每次被打断后重新集中注意力都需要花费时间和精力，这会降低你的整体工作效率。
通知会分散美国工人的注意力，导致他们平均每周浪费6 小时 33 分钟。即使关机了，只要手机在我们身边，就足以降低认知能力。